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習慣にするには3週間

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う~~ん、忙しくて難しいですよね・・・
昨日も残業だったし、今日は懇親会だし、ね

人の脳は、
やったことないこと、苦手意識が強いこと
をやろうとすると、拒絶反応を起こすらしいです
なので、そういうのを始めるときは

小さな小さな、本当に小さな、脳が嫌がらないくらいの小さなことを毎日続けると楽になれるらしいです

大事なのは、それを3週間続けること
3週間は、習慣化するために必要な日数だと言われています
だから、小さな小さなことを毎日毎日3週間(だけ)続ける

始めるときは、モチベーションが高くて
一気にたくさんのことをやろうとしてしまいますね
でも、そのモチベーションは長くは続きません
だから、やめてしまうんだそうです

モチベーションに関係なくできる状態にする
そのためには、それを習慣化させる必要があります

歯磨きするように、いつもできるようになると
毎日やったことの成果がついてきます

今のわたしの習慣にしたい作業は、
少額facebook広告出稿です(笑

あなたは、どんなことを習慣化したいですか?
やったらどうなりそうですか?

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